睡前餓了吃什麼不胖 首選飽腹粗糧南瓜粥

睡前餓了吃什麼不胖 首選飽腹粗糧南瓜粥這篇文章是由 小編在網絡上收集整理而成，屬於生活小常識方面的小常識或小竅門。請看文章導讀：很多時候我們都會在睡前產生饑餓感。睡前餓了怎麼辦？吃東西啊！可是減肥的美眉們總擔心睡前吃東西發胖。那麼 睡前餓了吃什麼不發胖 呢?那麼下面wed114結婚網小編為大家帶來睡前吃了飽腹又不會發胖的食物。首選飽腹粗糧南瓜粥！ 1、飽腹粗糧南瓜粥 現代營養。文章正文如下：

很多時候我們都會在睡前產生饑餓感。睡前餓了怎麼辦？吃東西啊！可是減肥的美眉們總擔心睡前吃東西發胖。那麼睡前餓了吃什麼不發胖呢?那麼下面wed114結婚網小編為大家帶來睡前吃了飽腹又不會發胖的食物。首選飽腹粗糧南瓜粥！

1、飽腹粗糧南瓜粥

現代營養學研究發現，南瓜熱量最低，即使在睡前吃也不會導致發胖。而且南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質，幫助腸道在睡眠過程中排毒。

2、喝杯綠色果蔬汁

有時候你感覺到的餓其實並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，因此大腦被誤導發出了錯誤信號。睡前喝一杯綠色果蔬汁，既能及時補充水分，又能解決饑餓感，同時還能釋放果糖，幫助放松神經、促進睡眠。

3、香蕉

晚上吃香蕉也不會導致肥胖，可以穩定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有鎂元素，這種元素有助肌肉松弛，睡覺時幫助放松。香蕉當中還含有大量的纖維素，多吃可以幫助暢通腸胃，身體內的毒素順利拍出來，你還怕不會“無毒一身輕”?