氣血兩虛失眠怎麼辦

失眠讓很多人苦惱能休息的時間屈指可數偏偏還要失眠，許多失眠的人剛開始沒有重視，結果失眠的情況越來越嚴重直到最後影響到了生活和工作。其實失眠也分很多種，有些失眠是由於自己的心不能平靜下來。還有的失眠是因為心火，這種失眠的症狀就是睡到床上會感覺煩躁，口干舌燥，氣血兩虛造成的失眠要怎麼辦呢？

氣血兩虛患者往往面色萎黃、唇甲蒼白、肌膚干燥、肢體麻木、頭發干枯、頭暈失眠、心悸氣短、手腳冰涼、疲乏無力，既有氣虛的表現，又有血虛的表現。 中年女性會因社會和家庭的壓力過大，容易造成氣血虧虛，表現為長期失眠、

月經不調，眼圈發黑、面色蒼白、

身疲乏力等症狀。如果長期得不到有效的補益氣血有些女性經常還會表現為畏寒肢冷，尿頻尿多，月經紊亂、閉經、更年期早到、白發、脫牙、步履蹒跚等提早衰老症狀。有些人明明只有30歲可看上去卻像50歲的人了，就是因為得不到及時的治療造成過早的衰老。 中醫專家主張，利用食物進補時宜采用益氣生血、培補氣血、氣血並補等多種法則。中醫主張，利用中藥、食物進補時宜采用益氣生血、培補氣血、氣血並補等多種法則。

一、食療方法：

(1)桂圓蓮子湯 做法：不去殼不去核桂圓與不去蓮心的蓮子2：1的比例，冷水下鍋，水開後半小時即可，起鍋加入適量紅糖。

(2)小麥糯米粥 做法：小麥與糯米一比一的比例煮粥喝即可。

二、藥食療法：

(1)怔忡不安而失眠的人，可取龍眼肉、芭蕉根各50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (2)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、酸棗仁(炒熟)、龍眼肉、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。 (3)血虛失眠者，食療可用薏米3010g，蓮子、百合、龍眼肉各10g，紅棗5個去核，煮蒸雞蛋一個食用，加入冰糖攪勻喝湯，每日一次。

如上所述希望給予大家一個參考，氣血兩虛造成的失眠，用食補效果太慢，氣血兩虧已經嚴重到失眠了，只能用中藥調養了，用中藥調理見效會快一些，要先養氣再補血，平時多運動保持身體血液循環，這種情況多見於中年女性，中年女性是一個比較特殊的群體，進入更年期身體各方面都大不如前。要多重視！