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春季祛濕健脾吃的食物是什麼?

概 述

我比較喜歡吃辣椒我就非常的健康,老婆就沒有我健康,它是這不吃那不吃,生活中我們很多的飲食習慣都關乎著我們自身的健康問題,人體內難免濕邪加重,會引發食欲不振、身疲力竭、困意陣陣侵襲。同時,風濕關節炎等疾病復發的可能性更高。多吃些祛濕食物有利身體健康。其次,此時脾胃正處於旺盛時期,是健脾的好時機。那麼我想知道春季祛濕健脾吃的食物是什麼。

步驟/方法:

1朋友們一定要知道薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有霉味也沒有長毛。辣椒具有很高的營養價值,富含胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。身體濕氣大的不妨多吃點辣椒,補充維生素c的同時還可以除濕,一舉兩得。

第1步

2朋友們一定要了解山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃,炖菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。白扁豆性微溫、味甘,其營養豐富,除碳水化合物外,每百克中含蛋白質28克,鈣116毫克,以及其他多種營養素。

第2步

3朋友們一定要注意冬瓜可能很多人都不知道,冬瓜除了是我們常食用的蔬菜外,冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥,具有利水化濕的功效。鯉魚適當喝些鯉魚湯,有助於祛濕開胃、利水消腫。菌類也是祛濕好食材。菌類包括各種耳類和菇類,如木耳、銀耳、蘑菇以及竹荪等。

注意事項:

朋友們一定要知道紅豆可以補血,亦可以除濕。紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內的濕氣。挑干淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就喝那個水即可。

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