滋陰補腎多吃黑米粥

概 述

女性不管是在任何的年齡階段一定要學會保護自己，因為女性本身是一種偏寒的體質如果在平時的時候不注意保養，是很容易導致女性出現一些不適的情況，而有些女性在平時的時候如果情況嚴重的話，會給患者的正常生活帶來嚴重的影響，所以在平時的時候也一定要更加的注意，在平時的時候應該多吃一些滋陰補腎的食物，對女性的健康也是有著一定的好處的，下面我們就來詳細的了解下它的一些具體情況。

步驟/方法：

1在我們的生活中也是有著很多可以起到滋陰補腎的食物，而最常見的就是黑米它不僅含有的營養價值是非常的高，並且在平時的時候它還可以起到很好的補腎的作用，所以女性經常性食用的話也是有著一定的好處的。

2而黑米粥它的制作方法也是很簡單的，就是在平時的時候可以將黑米、糯米跟大豆等放在一起熬制，因為大豆跟黑米比較的硬所以在煮的時候，最好是前一天晚上就泡好之後，等煮粥的時候時間就會快很多的。

3因為每個人的口感都是不一樣的，所以在平時的時候做黑米粥的時候，還可以在裡面加入一些其它自己喜歡的食材，而不同的食材它的作用也是不一樣的，在平時的時候還可以在裡面加入紅豆。

注意事項：

雖然黑米它含有的營養價值都是很高的，女性在平時的時候一個星期可以吃三次左右就可以了，如果天天吃黑米的話也是會對身體造成一定的影響的，所以女性在食用黑米粥的時候一定要更加的注意，很多的食物都是有著一定的相克的，所以在食用黑米的時候最好不要跟蜂蜜一起食用。