冬季那些方法可以調理手腳冰涼

概 述

很多姑娘為了漂亮，冬天也要“美麗凍人”，已經凍得手腳冰涼還是不願加件衣服，這樣長久下去對身體危害是很大的，當然，也有些姑娘冬天包裹的跟粽子似的還是手腳冰涼、暖和不起來，這是為什麼呢？從中醫的角度說，她們大多不是生病了，而是一個亞健康狀態，氣虛、陽虛、血虛或者氣郁都會有手腳冰冷的症狀出現。那麼，冬季那些方法可以調理手腳冰涼？

步驟/方法：

1泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。但泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天曬網。

2　有氧運動：慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。

3尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少。一早起來不妨就做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。也可在冬天選擇一些輕松平緩、活動量不大的，如做操、登山、打太極拳等

注意事項：

可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。