經絡養生按摩的方法有哪些

概 述

你好，很高興為你解答經絡養生按摩的方法有哪些？這個問題。大家在日常生活當中，需要注意經絡調理方法，全面進行保健，而且，要注意合理的進行調理身體，有效進行按摩，疏通經絡，同時也要注意緩解方式，避免造成經絡不暢通，影響到身心健康，還會造成很多疾病出現，那麼，經絡養生按摩的方法有哪些？下面我來給大金仔細的介紹一下。

步驟/方法：

1經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現並形成理論的，是經脈與絡脈的總稱，指周身氣血運行的通道。而我們所謂的經絡養生法，就是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經絡穴位，以激發精氣，達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡、增進人體健康等目的的一種養生方法。

2長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續按壓20次左右。

3合谷穴又稱虎口，位於拇指和食指合攏後，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由於風熱感冒引起的頭痛發燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解。

注意事項：

中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復，三五分鐘就可緩解症狀。