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健康沐浴三步曲

正確洗澡順序知多少?沐浴不僅關系到美容這一頭等大事,而且對於消除疲勞、改善睡眠都有很好的效果。但是要想達到更好的效果,你可能並不知道,健康沐浴也是有正確順序的。專家認為,健康沐浴按以下三步曲操作才是最正確的。

沐浴第一步曲:洗臉

為什麼要把洗臉放在第一?原來,當你進入淋浴房後,熱水一開,就會產生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,所以如果當你在此時沒有先將臉洗干淨,臉上積累了一天的髒東西,便會趁你毛孔大門開啟之時,潛入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大,占據著本不應該屬於它們的領地,你臉上的痘痘也會愈冒愈多,但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

此外,不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊,所以一天內洗臉的次數就應是:起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐浴時洗臉要用溫水,因為若長期使用偏高溫度的水,會促使皮膚老化,所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

沐浴第二步曲:洗澡

洗澡時水溫可以偏熱,這樣能有效促進新陳代謝,加快血液循環,擴張毛孔,將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水,約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右,就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥,真是一舉兩得。

但是時間要控制在20分鐘以內,並且保證通風良好。洗澡時,閉上眼睛,盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑,一番沐浴完畢,肌膚與心境都能得到充分的解壓。

沐浴第三步曲:洗頭

頭發在蒸氣的氤氲中得以滋潤,此時,洗頭的最佳時刻就已來臨。

先將頭發在水中充分濕潤後塗上洗發水,把頭發置於頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要沖洗干淨,再均勻抹上火局油膏或護發素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗淨。最後,用清水徹底沖淋全身。

自此,“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

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