日常生活要如何保持口氣清新呢？

日常生活要如何保持口氣清新呢？

日常生活要如何保持口氣清新呢？

1、睡眠時間過長、吃的過飽或者空腹時間太長也容易引起口臭。所以避免這些情況發生。

2、養成飯後漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭；也可以選擇用鹽水漱口。

3、如果工作在外，可以隨身帶上口香糖或者口氣清新劑，以備不時之需。推薦一款鮮花香口片，用掌櫃的話說：“鮮花香口片入口含服，口留花香，男女都適合”，你也可以試試。

4、有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯後刷牙。在兩餐之前，吃些水果可有助於避免或減輕口臭。

5、清潔舌頭，其實舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。

6、用餐完後，除刷牙、舌頭之外，同時也使用牙線剔除牙縫裡的肉削、菜渣，清除牙縫的污垢。另外，最好每個月換新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。

7、嚼茶葉或者用茶水漱口。綠茶中的兒茶素、紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。菊花茶有降火作用，喝菊花是消除口臭的好方法。

8、蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

9、兩慢一快喝水法，通過這種喝水法可以把口腔和咽喉一起都清潔一下。就不會出現口腔干淨了，但咽喉沒干淨而依然口臭的情況。

具體方法是：兩慢：先喝兩大口，每口水都充滿在嘴裡的每個角落，然後慢慢的分小股咽下去；一快：再喝一口水，快速的咽下去。