熱水泡腳猝死 哪些人不宜泡腳

熱水泡腳猝死 哪些人不宜泡腳

最近氣溫驟降，冬天毫無預兆的來臨了。天一冷，男女老少都開啟了“熱水泡腳”模式，天冷熱水泡腳是件惬意的事。不過，泡腳也有風險，可能會猝死。據報道，某地一市民卻在泡腳時突發腦血管動脈瘤破裂，經搶救無效後離世了。想必很多人都會疑問：哪些人不能泡腳呢？

哪些人不宜熱水泡腳

陰虛體質人群：部分體質比較敏感的陰虛體質人群，泡腳可能會引起流汗、頭暈。並且泡腳會促進陽氣，而陰虛體質人群身體本身比較熱，泡腳會使陰虛加重，虛火上升，建議最好不要泡腳。

體質虛弱人群：身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時候容易虛脫，泡腳時間過長可能會引起低血壓，嚴重時可能暈厥。

低血壓人群：泡腳可以促進血液循環，使血管擴張，從而使血壓更低。

急性疾病人群：有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等症狀，冠心病頻發、血壓不穩定患者最好不要泡腳。

孕婦：由於現在的孕婦不常走動，泡腳後可能出現的一些不確定因素可能會動胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。

泡腳最佳時長

我們泡腳時間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液（可對水稀釋），然後按普通熱足浴的方法進行。

但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳最佳水溫

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。

如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

泡腳的最佳時間

泡腳一般選擇在晚上八點到九點的這個時間段中進行，在這個時間階段中，人們的身體比較放松，在泡腳之後，就立刻睡覺，能讓你的睡眠質量也大大的提高。