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熱水泡腳有哪些好處?

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熱水泡腳有哪些好處?

熱水泡腳有哪些好處?

熱水泡腳有哪些好處?

1、一定程度上改善皮膚狀態

總有人皮膚易長痘痘,以及某些斑點,面色暗沉發黃,這些可能是氣血不足、激素失衡導致的。熱水泡腳,加快體內產物的代謝,間接“排毒”;血流的增快,使各種激素物質更快地發揮自己的作用,一定程度上可以影響皮膚的狀態。

2、促進機體代謝、加快血液循環

熱水泡腳,體內溫度因外界熱水的高溫升高,血液流速在體溫升高時加快,將各種腺體分泌的激素更快地帶到其靶器官或者靶組織,發揮作用,同時加快機體代謝廢物的排出,加快代謝。體內溫度的升高,還可以加快心跳速度,進一步促進血液循環。

3、一定程度上改善睡眠質量

比正常體溫更高的溫度,對足部神經末梢有刺激作用,大腦做出相應反應,興奮副交感神經,使機體狀態處於安靜休息中。因此,熱水泡腳可改善睡眠,一定程度上對失眠有緩解作用。

4、緩解身體疲勞

曾經有個這樣的實驗:感到疲勞時用40℃的熱水浸泡雙足30分鐘後,進行采血檢查,可見血液中的乳酸水平下降到人體不感覺疲勞時血中的乳酸水平。這個實驗說明熱水泡腳還可緩解機體疲勞。

哪些人群不適合泡腳?

1、兒童

泡腳好處如此之多,卻不適合兒童這個群體。因為人體足弓在兒童時期逐漸形成,如果經常用熱水泡腳,可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛,不利於足弓的形成和維持,長此以往,會增加兒童形成扁平足的風險。

2、有某些基礎疾病的患者

(1)有足癬、濕疹、疱疹等足部皮膚病患者

熱水泡腳可能導致皮癬等腳部皮膚病患者發生繼發性細菌感染。對於腳部皮膚表面已經破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜。這樣的傷口應該按照外科方法處理,將傷口敞開,干燥通風。另外,足部患有濕疹、疱疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳,一旦弄破皮膚,易造成感染。

(2)靜脈曲張或血栓患者

泡腳時,腳部溫度的升高增加局部血流量,可能加重靜脈回流的負擔,導致曲張的靜脈進一步擴張,加重下肢充血,把腳越泡越腫。所以靜脈曲張及血栓患者盡量不要用熱水泡腳、泡腿。

(3)有嚴重心髒病等嚴重心腦血管疾病的患者

對於有嚴重心腦血管疾病的人來說,比如嚴重心髒並冠心並腦動脈硬化等,泡腳時間較長、溫度過高等因素,可能會增加心腦負擔。引起暈厥、局部供血不足等情況。此類人泡腳時應十分注意,泡腳溫度不宜過高,泡腳時間不宜過長。

(4)糖尿病足患者

一般情況下,糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,足部末梢神經出現問題,對溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們感覺不出來,易造成燙傷。糖尿病足患者一旦燙傷,若不及時就醫,都可能導致足部感染、潰爛,嚴重者可能需要截肢。

高溫泡腳有哪些注意事項?

1、時間以20分鐘左右為宜

每次泡腳以20分鐘為宜,不要超過半小時,否則對於腳部皮膚是種負擔,也會增加嚴重心髒病患者的心髒負擔。

2、饑餓狀態下不宜泡腳

泡腳時,血流速度以及體內代謝加快,對於身體是消耗能量的過程;另外高溫對於身體也是一種刺激,因此不宜在饑餓時再泡腳。

3、溫度以40℃~45℃為宜

水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質層干燥甚至龜裂。水溫以40℃~45℃為宜,糖尿病人可以用溫度計試水溫。

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