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古代養生方法靠譜嗎?

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古代養生方法靠譜嗎?

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春捂秋凍,不生雜病

專家說法:靠譜,可根據個人生活環境稍做調整。這是一條保健防病的諺語,意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣,適當捂一捂,秋天凍一點,對身體健康有好處。過早脫掉厚衣服,頭、手、咽喉等部位遭遇氣溫變化時,很容易受寒,引發感冒、氣管炎、關節炎等疾玻因此可見古人根據自身維持身體健康而總結出的經驗,具有一定科學道理。

要想小兒安,三分饑與寒

專家說法:有一定參考意義,但要把握度。專家解釋,這裡所說的“三分饑”並不是不讓孩子吃飽,而是不要讓孩子吃得過飽,每餐七分飽就夠了。“小兒脾胃運化功能不好,雖然需要水谷精微的營養,卻不能多吃,吃多後反而容易出現消化不良等疾玻但也不能太餓,以免營養供應不足影響孩子生長。”所以,父母在給孩子喂食的時候一定要把握好度,不要過量,以免損害孩子健康。

天天曬太陽,勝過吃藥方

專家說法:有一定道理,但視情況而做。“這句話是有些偏頗的。”專家指出,日光中的紅外線可使皮膚組織受到溫熱的良性刺激,從而達到鎮痛、消炎作用。因而患有過敏性鼻炎、風濕性關節炎和支氣管哮喘的病人常曬太陽可使病情緩解。但現今城市污染嚴重,霧霾高發,曬太陽也要選擇時機。另外,如果太陽強烈,不加保護曬太陽有可能引發皮膚癌。

飯後百步走,活到九十九

專家說法:因人而異,更建議動靜結合。專家表示,吃晚飯20-30分鐘後散步20分鐘,能促進胃腸蠕動,有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收等,比較適合平時活動較少的人,也適合形體較胖或胃酸過多的人。

飯前一口湯,不用進藥房

專家說法:可以參考,不必強行遵守。口腔、咽喉、食道到胃,是食物必經之路。專家指出,飯前喝湯可刺激胃液分泌,使食物能順利下咽,利於消化。一般中晚餐前20分鐘以半碗湯為宜,早餐前可適當多些,補充一夜睡眠流失的水分。飯前飯後切忌“狂飲”。如果飯前喝湯過多,會沖淡胃液,不利於蛋白質和脂肪的消化,導致消化不良。

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