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秋天睡覺如何注意

秋天睡覺如何注意



立秋之後,金風送爽,人們都感到舒適。臨睡之前,都喜歡開窗而臥,在涼爽的氣溫裡進入夢鄉。

  
初秋時節正是寒暖交替、冷熱交鋒之際,冷空氣開始活動。前半夜暑去爽來,很是宜人;後半夜寒邪下注,室內暑濕上蒸,二者相交在一起,寒濕之邪便常常同時侵襲人體。一年之中的換季階段,對人體健康干擾甚大。



秋天睡覺如何注意



入秋以後,人體為了適應新的氣候,機能就需要發生相應的變化,從而使體溫和其他生理功能保持正常。秋季天氣涼爽,人體毛孔張開不再排汗,濕氣內留,人們為了貪圖涼快,晚上開著門窗睡覺或久居陰涼潮濕之處,都是感受寒濕的原因。一般說來,常見症狀有:全身酸重,肌膚麻木,脘腹痞滿,便溏下痢,四肢無力,周身關節疼痛等症狀。夏秋之交,濕熱氤氲,再夜受寒邪,因而受病時常見上述症狀。

  
所以,入秋天氣轉涼時切莫貪涼。入睡之前,一定要關窗閉戶,以防止寒濕之邪入侵,保持健康。

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