冬天吃什麼讓你的腿美美的

　　冬日裡，對於每個愛美女性來講，最大的擔憂莫過於深裹在冬裝中的雙腿，有朝一日重見天日時，會變得臃腫不堪。其實這種擔心大可不必，因為在我們的生活中，有許多唾手可得的修形美腿好食物。

　　1.芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養素。

　　2.蘋果：其含鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝掉體內多余的鹽分。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。

　　3.蛋：其所含的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚；維他命B2則可消除脂肪；其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉，具有不可忽視的功效。

　　4.菠菜：多吃可以使血液循環更暢通，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。

　　5.芹菜：含有大量膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。它對心髒有益，又有充分的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

　　6.葡萄柚：獨特的“枸椽酸”成分，使新陳代謝更順暢，卡路裡低，含鉀量卻是水果中的前幾名。

　　7.花生：冠有“維他命B2國王”的雅稱，有豐富的維他命B2，蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝髒病的健康食物。

　　8.木瓜：吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。

　　9.蕃茄：有利尿及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，搾成汁或直接吃都可以，但經過烹饪後的蕃茄，營養會大量流失。