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五種食物幫你調理脾胃

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五種食物幫你調理脾胃

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1、蓮子:

補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。可用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等,蒸熟成糕,或直接喝蓮子百合粥。

2、百合:

清補之品,具有養陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥,吃西芹炒百合。

3、山藥:

清心安神、補中益氣、助五髒、強筋骨。山藥中含有大量黏液蛋白,可預防心腦血管系統的脂肪沉澱,保持血管彈性,防止動脈硬化。可以吃山藥粥、炒山藥、蒸山藥。

4、糯米:

具有健脾益氣的作用。大家都知道糯米不容易消化,特別是脾胃不好的人吃後容易泛酸、燒心。那麼怎麼吃才能既達到健脾益氣的作用,又不引起消化不良呢?推薦大家吃醪糟,或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米,放少許糯米就可以了。

5、羊肉:

健脾暖胃,但盡量不要煎炸燒烤,可煮羊肉湯、涮著吃,都是不錯的選擇。

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