健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 居家飲食 >  >> 烹饪技巧

愛吃土豆的你 一定要這樣吃才好吃!

愛吃土豆的你 一定要這樣吃才好吃!

愛吃土豆的你 一定要這樣吃才好吃!

愛吃土豆的你,一定要這樣吃才好吃!

土豆的做法有很多,可以炒、煮、煎、炸,但不管是哪種方法,最本質的還是要好吃。所以掌握竅門尤其重要。

最好用小火炖

土豆用文火炖煮,才能均勻地熟爛,若急火煮燒,會使外層熟爛甚至開裂,裡面卻是生的。另外大火炖,湯汁不斷翻滾會使土豆塊外面煮爛,更容易糊鍋。

削皮

土豆是一定要削皮的,但是削皮時不能馬虎,削去薄薄一層即可,因為土豆皮下面的汁液中富含多種營養素。新土豆則可用冷熱水交替去皮,把土豆放入熱水中浸泡一下,再換到冷水中,這樣也能很容易地去皮。

土豆泥帶皮蒸營養更好

帶皮蒸的整土豆營養損失更少,尤其是維生素C保留得更多,是最營養的吃法。去皮蒸會讓水分更容易進入土豆中,這樣蒸出來的土豆水分太多,口感不好。另外,做土豆泥時也最好帶皮整個蒸熟後,再去皮搗制成泥。

新土豆炖煮,老土豆烹炒

新鮮土豆口感細嫩稠滑,容易做熟。由於其水分多、糖分多、膠黏性較好,在水中仍能保持塊狀,吃起來口感很嫩,所以適合做湯、炖燒菜等;而老土豆相比新土豆,在營養上沒有很大差異,但水分減少,口感爽脆,下鍋後不會發生新土豆那樣易黏鍋、易糊的現象,適合烹炒。

切完馬上泡在水裡

土豆中含多酚氧化酶,在氧氣的作用下會發生褐變,從而影響土豆色澤。因此在烹饪過程中,切好的土豆應及時放在水裡,以防氧化變黑。在浸泡時,可在水中加少許醋,一來可以有效地防止褐變,二來能讓土豆口感脆爽、不黏不糊,三來能減少土豆中維生素和礦物質等的流失。需要提醒的是,土豆切完後最好馬上烹調,以防營養素流失到水中。

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved