六種草根食物 保護身體好處多！

在健康飲食的角度上，有許多我們日常生活中極為常見的食物都是具有極為豐富的營養的，這些食物由於價格便宜，食物營養通常會被我們所忽視。殊不知，草根食物也有延年益壽的好功效，下面，我們就來為您仔細的盤點一下，六種草根食物的多種營養。

六種草根食物的多種營養：

粥是元氣補充站

煮粥過程中，營養素釋放更多，而且容易被人體吸收。蔥白粥可以殺菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗熱騰騰、加了蔬菜的鹹粥。

大蒜可比抗生素

大蒜中的蒜素可起到消炎殺菌預防疾病的作用。每天一瓣蒜，還可以降低膽固醇。

白菜能防乳腺癌

白菜能退燒解熱、止咳化痰，還具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌細胞。吃火鍋時，最好涮點白菜，它是寒性食物，可以平衡火鍋的燥熱之氣。

大頭菜保護眼睛

懷孕時嘔吐不止，吃點大頭菜做的鹹菜，能減少不適的感覺。不過，它最大的好處還是保護眼睛，其中葉黃素和玉米黃素的含量非常高。

多吃松子護心髒

松子有健腦、潤膚的作用。其中的不飽和脂肪酸，還能保護心髒。

海帶加醋防便秘

海帶中含有大量可溶性纖維，因此能防便秘。其中的膠質則能起到美容作用。加醋可讓海帶軟化，其中的營養素更易釋放。

以上就是我們為您所介紹的六種草根食物的多種營養，讓我們意想不到的是，這些食物雖然不是名貴的飲食，但是也能夠給身體帶來這麼多的好處，增強身體機能，補充膳食營養，均衡日常飲食，起到延年益壽的好作用。