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選對時間喝咖啡 提神又健康

選對時間喝咖啡 提神又健康


      喝咖啡最好在用早餐及午餐後,因為這樣可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解吃下去的高熱量、高脂食物,也不會像空腹喝咖啡那樣,對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡,怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能會在不知不中喝過量,對身體不好。

       春冬季的下午三~五時;夏秋季的下午四~六時,因為這是人體最疲憊的時刻。此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項:

       1、每天喝五杯咖啡(每杯約150cc)以上咖啡,即容易造成上瘾,危及身體健康。

       2、早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。


選對時間喝咖啡 提神又健康


       3、酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。

       4、喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。

       5、勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱,心跳也會加速。

       6、喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心髒造成危害。

       7、服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。

       8、喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,須控制量,以免發胖。

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