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適合減肥期間吃的零食有哪些?

人們在減肥的過程中還是需要注意合理安排自己飲食結構的,不能攝入太多的脂肪及高熱量食物,同時還要多吃一些容易吸收和消化的食物,那麼適合減肥期間吃的零食有哪些?減肥並不意味著節食,更不要覺得吃零食就會發胖,關鍵要正確選擇,很多零食的熱量都是比較低的。

一、沒有餡的餅干

餅干一直是零食中的主力軍,也是很受人喜歡的零食,那麼減肥期間能吃餅干麼? 嘿嘿,答案是可以的,關鍵看你吃什麼樣的了。我們吃餅干的原則是餅干外面不能有糖衣,餅干內部不能有餡,也就是純餅干沒有任何其他成分,這樣的餅干糖分和脂肪含量都比較少。比如像蘇打餅干就是這樣的。但是像消化餅干就不行了,脂肪含量很高,這裡推薦的餅干還有薏米餅干,克力架餅干。

二、純味的百力滋

百力滋是一種常見的餅干品牌,這推薦大家買純味的百力滋,因為這種純味的百力滋沒有糖衣和餡,是我們健康減肥的好選擇,建議大家購買獨立包裝的百力滋,因為這樣好控制自己不吃的過量了,呵呵。平均獨立包裝的百力滋一小包大概有110的卡路裡,可以適量的吃。

三、即食的麥片

麥片中含有豐富的纖維素,同時脂肪含量很低,還有各種其他微量元素,可以作為我們的零食來吃,建議不要加入牛奶,如果想加可以加一些脫脂牛奶,營養健康。

四、減肥零食之特質牛奶

如果到了下午肚子不餓但有特別想吃點零食,可以來一杯健康的飲料哦!比如特質的牛奶,嘿嘿就完全OK!經過高溫處理過的脫脂牛奶就是很不錯的選擇,再加入一些朱古力或者可可粉都是不錯的選擇,這樣一杯高鈣的美味就做好了。

通過上面的介紹,大家對適合減肥期間吃的零食有哪些也都很清楚了。吃零食的時候也要注意限制攝入量,合理的控制體重,才能達到減肥的效果。當然了除了飲食外,每天堅持適當的運動鍛煉也是很不錯的,可以加促減肥的進度。

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