黃瓜和西紅柿哪個減肥瘦身呢

瘦身問題是現在很多人都關注的事情，在日常生活中，有很多種瘦身的方法，無論選擇哪種瘦身方法，都不能太過極端，眾所周知，黃瓜和西紅柿都有瘦身的功效，那麼黃瓜和西紅柿哪個減肥瘦身呢？我們應該怎麼選擇呢？接下來讓我們一起來了解一下吧，特別是那些想要減肥的人必須多看看才行。

一、西紅柿

其實蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。

此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管；吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要；再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變干燥。

西紅柿：輕松減肥法

西紅柿幾乎全由水造，食之飽肚卡路裡又低(每200克含30卡路裡)，用來減肥比較合適。但西紅柿除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食並要盡量注意營養，平均每餐約600卡路裡；晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裡保持在1400左右。

西紅柿當主食 減肥吃出了腸梗阻

哈爾濱市的劉女士在早市買了5斤西紅柿。由於劉最近正在減肥，就把西紅柿當主食吃起來。中午，劉突然感覺腹脹如鼓，十分疼痛，嘔吐不止。家人把她送到市第四醫院。經診斷，是因吃西紅柿過多導致急性腸梗阻。

據醫生介紹：西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但由於其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用紅西柿時切不可貪嘴。

二、黃瓜

黃瓜，原名胡瓜，原產於印度，西漢張骞出使西域時始把它引入我國。肉質脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被認為“減肥美容絕妙佳品”，長久以來一直受到人們的青睐。經現代藥理分析研究認為：黃瓜含水分為98％，並含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質，鈣，磷，鐵等人體必須的營養素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質，它有抑制糖分轉化為脂肪的作用，因此，鹹認為多吃黃瓜有減肥作用。如果用黃瓜汁來清潔皮膚和保護皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋，都是有效的。如果因日曬引起皮膚發黑，粗糙，用黃瓜切片攘抹患處，每日兩三次，也有良好效果，因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。黃瓜中還含有一種葫蘆素，這種物質具有抗腫瘤作用。此外，多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排洩，亦有降低血液中膽固醇的功能，因此對患有肥胖症，及高明固醇和動脈硬化的病人，都有益處。

黃瓜雖然可作菜蔬水果食用，但之所含的維生素和營養素含量較少，所以不宜單獨食用，最好與其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取機體所需的營養索。

黃瓜和西紅柿哪個減肥瘦身呢？對於這個問題沒有確定的答案，因為每個人都是一個獨立的個體，因此身體素質也各不相同，每個人身體反應情況也是不一樣的，因此在這個問題上必須具體問題具體分析，如果你不知道自己該怎麼選擇的話，可以多嘗試幾種瘦身方法。