天天都喝豆漿不吃飯能減肥嗎

豆漿一直是大家公認的減肥聖品、美容養顏必不可少的飲品，很多人為了更快瘦身，只喝豆漿不吃飯，不吃肉，天天喝豆漿不吃飯能減肥嗎？如果每天只顧喝豆漿，不吃飯菜的話，即使瘦下來也是不健康的，會落下病根，可能導致身體其他部位犯病，這種做法是錯誤的，希望大家不能盲目操作。

天天喝豆漿不吃飯能減肥嗎？要想減肥，不僅要喝豆漿，也需要吃飯吃菜，補充身體所需的營養物質。為什麼喝豆漿可以減肥？ 因為豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。

豆漿雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。豆漿還有利尿、排汗作用。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要凶手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走部分熱量。

天天喝一杯豆漿可以強身健體，每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

可見豆漿對於人體減肥的功效不容忽視，但不宜天天喝豆漿而不吃飯，我們可以在每天早上的早餐喝豆漿、吃饅頭包子，然後在每天睡覺之前、晚飯之前可以喝一杯豆漿，都是非常健康科學的方法，切忌天天喝豆漿不吃飯的危險做法。