照燒醬能減肥嗎

我們的生活離不開飲食，但是飲食的制作又離不開醬料以及一些作料，所以這三者之間是相輔相成的。說到作料，那就有很多了，就比如：料酒、味精、醬油、醋、食鹽、花椒、八角、五香等等都是屬於作料的。說到醬料也有很多，比如牛肉醬、辣椒醬、八寶醬等等，這些都是我們經常能夠吃到的。

除了這些國內經常能吃到的醬料之外，國外也有一些知名的醬料。比如被很多人熟知的番茄醬以及魚子醬等等。日本也有一種醬料和我們中國的很多醬料有相似之處，那就是照燒醬。那麼，照燒醬能夠減肥嗎？

照燒日文讀法是te-ri-ya-ki，可稱作燒肉醬或照燒醬，做法有上千種，基礎照燒醬供你參考：清酒3600cc、糖2000g、麥芽1000g、味霖1800cc、薄口醬油或者甘露醬油3500cc。

接下來開始需要自己決定如何搭配下列材料，照燒醬就會呈現怎樣的風味。

1、烤過的大蒜、洋蔥、大蔥

2、胡蘿卜、西芹菜

3、豬骨、雞骨、牛骨、魚骨、鳗魚骨(先氽後烤)

4、小魚干、梅干、柴魚片？以上這些材料以選用方式，看你喜歡。

若烤鳗魚用的：鳗魚骨加柴魚片(柴魚片過熱會產生苦澀味通常要等醬煉好熄火後在加入浸泡一會兒)，燒肉用以雞骨(雜)加牛骨(雜)為基礎，加入上述其他材料一起熬煮提煉，最後加入柴魚。

燒肉醬通常小火慢熬8～12小時，期間要把浮再表面的泡泡撈掉。後段醬汁轉濃時，要2～3分鐘攪拌以免焦鍋。熬好後過濾，將炒(烤)熟的米裝再棉袋中放入醬之中浸泡，放入冰箱中一個月讓它熟成。若做到這個階段。恭喜你，你有一鍋燒肉醬了。接下來我們來運用它，得和下列的材料搭配混合運用燒肉醬才會好吃。基於各種肉的口感、味道，給於不同的調味。這些經常用到：芝麻、蒜泥、姜泥、蘋果泥、梨子泥、辣椒粉、芒果醬、鳳梨醬、kochu chan(韓國辣味噌)胡麻油、茶末、梅肉泥？這你也得自己試試才知道你喜歡哪中味道。

照燒醬除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。排骨有很高的營養價值，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。

照燒醬在某種程度上來講，具有一定的額減肥作用。減肥盡量要配合著運動，比如說在最後階段可以慢慢的增加食量(這對於減肥以後的保持也有好處，不過記住要慢慢增加。)，然後配合以游泳等運動，這樣可以收緊你已經因為減肥松弛下來的肌肉，防止反彈，還可以減掉一些贅肉。

其實通過上面的詳細了解，大家應該對日本的所謂照燒醬有了一定的了解，通過這份了解，我們得以知道，原來日本的照燒醬是具有一定的減肥作用的。不僅如此，照燒醬除了能夠減肥之外，還對我們的人體有一定的好處，所以可以經常食用。