這些豆漿能減肥你信嗎？

聽說喝豆漿也能減肥你信嗎？專家解釋說，豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收，加強新陳代謝。所以和豆漿是可以減肥的哦。今天就推薦幾款減肥豆漿，想要減肥的MM看過來。

1、橘柚豆漿

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去淨)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。

點評：豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收，加強新陳代謝。這樣的豆漿不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道，喝起來瘦身又健康。

2、纖體豆漿

豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻啊。

點評：桂花的清香是毋庸置疑的，而且這裡所提到的材料都是各個食材領域裡頂呱呱的減肥食品哦。

3、生菜豆漿

生菜洗淨，瀝干水，炒25分重。

生菜豆漿可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細條，然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡，然後按果蔬豆漿就可以了。為什麼說妮可基德曼喜歡喝種豆漿減肥呢？這是因為生菜裡含有大量的植物纖維，清肝養胃，實屬減肥佳品。

點評：妮可基德曼能夠保持這樣曼妙的身材，想必也是有其獨特的瘦身方法，這裡所公開的豆漿瘦身法，值得各位愛美人士一試呢！

4、醋豆減肥法

日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。

醋豆的制法是：將黃豆鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。

瘦身用量：每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。

點評：這種瘦身方法雖說沒有豆漿什麼事，但是作為豆漿主要原料的黃豆在瘦身方面的功用可是不容忽視的呢，食醋則是具有消毒和酸解脂肪的作用，一顆酸溜溜的醋豆吃下去，既美味又減肥，聽著是不是口水都出來了呢？

5、純豆漿減肥法

每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿，正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)，堅持兩周，你會發現自己不止是小了1號哦。

點評：這樣的豆漿食譜主打清淡牌，對於平時肉類攝入過多而發胖的人士不妨不試哦，一來可以清理排除血液裡的毒素和血管壁上的脂肪，起到減肥的作用。還可以借此機會改善膚質。

特別提示：豆漿能減肥，但是不能只喝豆漿或豆奶。在營養均衡、低熱量飲食的基礎上，早餐和下午的間餐喝杯豆漿，可以補充身體所需的蛋白質，促進新陳代謝，避免晚餐吃太多。在控制飲食的同時，每周做三次有氧運動，每次30分鐘以上，減肥效果更好。