三天蘋果減肥法 搖身一變瘦美人

蘋果是營養價值非常高的水果，也是很多人都喜歡吃的，無論是美白、祛斑還是減肥，蘋果都可以堪稱是水果之王。通過吃蘋果減肥，還能同時將腸道中的黑色毒素都一並排出。

三天蘋果減肥法

1.在這三天的時間裡，只能吃蘋果，除了蘋果以外的任何事物都不能吃。

2.你可以把吃蘋果當作一日三餐，當然，如果中間餓得實在受不了，那麼你也可以餓了就吃一個蘋果，以肚子不餓為度。

3.選擇的蘋果最好是紅蘋果，不要選擇酸性更重的青蘋果，否則腸胃很容易受傷。

4.蘋果要吃新鮮的，可以不用削皮，只要清洗干淨即可食用，因為蘋果的皮中有著比果肉更豐富的營養。

5.蘋果本身是含水分的，但是不夠，如果你很口渴還是可以喝一些水或是茶，當然白開水為最佳，茶不能選擇刺激性過強的茶，也不能喝飲料茶，因為含有較高的糖分，最好是自己泡的大麥茶、綠茶為最佳。

6.如果在這三天裡出現了短暫便秘的情況也不用慌張，在第三天的晚上喝一點橄榄油，可以使腸道潤滑，就能輕松排便。橄榄油屬於植物性油，所以也不用擔心會長胖。

7.三天蘋果減肥法一定要堅持三天，不能中斷，如果在這中間吃了其它的食物，那麼那些食物的脂肪就會被快速吸收，對減肥沒有任何好處。