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減肥最有效的方法 飲食減肥法

減肥食譜是每一位減肥人士都非常關注的,因為只有讓攝入的熱量低於消耗的熱量,才能減肥成功。那麼夏季減肥食譜有哪些呢?接下來小編為大家准備了健康營養又有效的減肥食譜,吃得美味之余還能瘦得健康。

減肥最有效的方法 飲食減肥法

奶油番茄湯

材料:鮮番茄150克,洋蔥、胡蘿卜、芹菜各50克。鹽、胡椒粉、甜面醬、番茄醬、香葉、香油、清湯、食用油各適量。

做法:

1、鮮番茄洗淨,切開去籽,胡蘿卜、洋蔥去皮切片,芹菜去葉,洗淨後切段。

2、置煎鍋,放入油,倒入胡蘿卜、洋蔥、芹菜炒至變色時,加入番茄醬煸炒一下,放入番茄、清湯用大火燒開。

3、加入鹽、胡椒粉、香葉、甜面醬攪拌均勻,轉用小火燒煮15~20分鐘出鍋即可。

荠菜拌豆腐

材料:荠菜250克,豆腐100克。香油、精鹽、味精各適量,姜末少許。

做法:

1、將豆腐切成小方丁,用開水略燙,撈出盛在盤內。

2、莽菜用水焯一下,涼後切成細末,撒在豆腐上,加精鹽、味精拌勻,淋上香油即可。

以上就是小編推薦的夏季減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。

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