蘋果的熱量和減肥功效

蘋果是人們日常生活中常見的一種水果，酸酸甜甜，味道甜美，口感好，受到廣大人們的喜愛。蘋果的熱量和減肥功效分別是什麼？下面小編將為您詳細介紹。

立夏後，天氣漸漸轉暖，衣服越穿越少，冬天被大衣遮住的肉肉都顯露出來。快快行動起來，開始減肥吧。蘋果減肥法，吃蘋果減肥，美味又有效，快來了解下吧。

蘋果又叫做平波、天然子，蘋果的熱量含量較低，每100克的蘋果含熱量為52卡，同時含纖維素1.2克，碳水化合物15.5克。蘋果是一種碳水化合物、水分、纖維素、鉀的含量都比較高的水果，對於治療便秘和水腫都具有一定的功效。蘋果可以清腸道，增加腸動力，促進腸胃蠕動，有助於人體減肥。

蘋果減肥法的具體操作方法是，三天只吃蘋果，平均三餐分別一餐一個，的一種減肥方法。蘋果的熱量和減肥功效是毋庸置疑的，蘋果的熱量低，可以提高腎髒和腸胃功能，有助於排出人體廢氣，淨化血液，把人體的殘污血液，宿便，水毒都排出體外。

蘋果減肥法，減少了食物的攝入，讓髒器得到了很好的休養，人們身體更加健康。蘋果減肥法同時還可以收縮胃部，控制食量。蘋果中富含的礦物質，維生素，蛋白質等還可以提高人體免疫力。

蘋果減肥法經實踐，有效的排出毒素，減肥快，有人曾經成功運用此法瘦身3到5斤。