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強效減肥食物推薦——猕猴桃

今天小編要給大家介紹的減肥食譜是猕猴桃食譜,猕猴桃營養豐富,對於想減肥的美女們是很好的選擇。那怎麼吃猕猴桃才能夠達到快速減肥的目的呢?下面小編就教大家怎麼吃猕猴桃減肥。

猕猴桃減肥功效

1.水果膳食纖維改善便秘

猕猴桃含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,促進食物的消化,另外猕猴桃中還含有非常豐富的果膠,果膠可以起到潤滑腸道的作用,也可以控制身體對脂肪的吸收,同時果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料,可以幫助排便。

2.消化酵素減少脂肪堆積

猕猴桃中含有蛋白質分解酵素,他可以幫助快速分解脂肪,而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。

對於夜貓子來說,用餐時間通常較晚,富含猕猴桃鹼消化酵素的奇特果可以有效幫助消化,降低腸胃的負擔,也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。

3.肉鹼促進脂肪燃燒

目前在減肥界中受到正視的胺基酸,在猕猴桃裡也相當豐富,猕猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。

肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一,可以晉升體內多余的體脂肪轉換為熱量的效用,人體內的肉鹼約在20歲時達到高峰,其後便開始減少,因此,吃猕猴桃也同時增補減肥的有力幫手。

猕猴桃減肥食譜

食材:去殼蝦仁24個,花生油100毫升,鹽、胡椒適量。新鮮檸檬汁5湯匙,魚露2湯匙,甜辣醬2湯匙,糖1湯匙,薄荷葉一束,羅勒葉一束,去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆,紅洋蔥1/2個。

方法:

1、把食材中的兩種奇異果切成條狀。

2、洋蔥切成條狀,把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎,然後放到奇異果和洋蔥裡。

3、把食材中調味醬的味道混合到自己喜歡的口味。

4、往鍋內倒入少量油,放入蝦仁翻炒幾下,再倒入適量胡椒和食鹽。

5、把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。

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