只吃素食能夠減肥嗎？

只吃素食能夠減肥嗎？

很多人認為只吃素食可以減肥，只吃素食能減肥嗎？下面就分析一下這個問題。

只吃素食對健康不利

先不說只吃素食能不能減肥，先說一下只吃素食是否能夠保證身體健康吧。專家研究發現只吃素食不利於身體健康，長期的吃素食，不吃動物性食品會導致身體內動物性食物缺乏，導致蛋白質的攝入量嚴重不足，從而可以導致身體出現水腫等其他疾病的發生。大部分的素食主義者吃素食都是為了保證身體的健康，但是研究發現長期的素食不利於身體健康。

只吃素食減肥並不容易

只吃素食會讓人時常會感覺到饑餓，於是很多人都等不到吃飯的時候就覺得需要吃東西了，這樣就會導致素食主義者吃太多的零食，而零食大多數都是高熱量的食物，而且很多零食都是垃圾食品，存在著安全隱患，這樣就會導致腸胃負擔加重，身體素質出現下降。而且零食還會影響到口腔的健康，吃零食會吃進去很多的添加劑，使得肝髒負擔加重，甚至是影響到腸胃的功能。另外還有人將飲料當做茶水喝，飲料中含有大量的能量，這樣不僅僅對減肥大業不利，而且還會使得飲料中的能量在體內轉化為脂肪堆積起來，甚至是出現糖尿病、高血壓、冠心病、高血脂等疾病的出現。很多素食主義者都非常喜歡吃水果，其實水果中大都含有一定的糖分，過多的攝入水果也會導致糖分轉化為脂肪在體內堆積起來，造成人體的肥胖，所以從各方面來看，只吃素食減肥並不容易，甚至還可能對身體健康造成不利影響。