女性減肥食譜 三款美味瘦身粥吃出好身材

怎樣減肥最快最有效，減肥最快的方法有哪些？女人擁有一副苗條的身材，對於男人才是最大的致命誘惑。那麼，女人如何減去身上的贅肉？實際上，下面簡單又有效的瘦身粥就可以幫你辦到。瘦身粥做法簡易，容易消化吸收。有助於減少熱量的吸收，既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。

1、小白菜木耳粥

木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。

減脂提點：清爽減脂

取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。

2、銀耳菊花粥

菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。

減脂提點：芳香減脂

取銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜即可食用。

3、苡仁紅薯粥

苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。

減肥提點：營養減脂

取苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。將苡仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。