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如何吃西瓜才能夠減肥

如何吃西瓜才能夠減肥

如何吃西瓜才能夠減肥

如何吃西瓜才能夠減肥

可能是西瓜火紅的顏色“欺騙”了你,看起來很有分量的美食,實際上含有水份92%左右。而減肥首要選擇就是體積大,熱量低的食物,西瓜正好符合。大量的水份減少食欲的同時增強飽腹感(增加飽腹感),整體攝入食物量減少,還不感覺餓。同樣,湯湯水水的食物都能很好的減緩食物的吸收,同時攝入足量的水份。

小編下面推薦幾款西瓜食譜。用這些吃法去代替直接吃西瓜的吃法,會有減肥效果哦。

1、西瓜番茄汁

材料:西瓜、番茄。

做法:用壓搾器壓出西瓜瓤汁,將番茄用沸水沖燙後去皮,切碎去籽,壓出汁水。兩汁和勻,隨時飲用。

2、涼拌翠衣

材料:西瓜皮、黃瓜、胡蘿卜、白酒、白醋、糖、鹽。

做法:將西瓜外層硬皮和瓤去掉,與黃瓜、胡蘿卜一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下,在涼開水中冷卻,撈出放入盤中,倒少許白酒,加白醋、白糖、鹽,拌好即可。

3、雙皮粥

材料:西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。

做法:西瓜皮去翠衣、紅瓤,洗淨,切成小叮蝦皮清洗干淨,切碎備用。粳米淘洗後放入砂鍋,加清水大火燒開,小火熬制。待米粒煮熟後加入蝦皮煮10分鐘。最後加入西瓜皮盯鹽再煮兩分鐘即可。

4、西瓜紅茶

材料:紅茶5克,西瓜適量。

做法:將紅茶放入茶杯中,用熱水沖泡,然後加入切好的西瓜丁即可。

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