哪些海鮮能有減肥效果呢

健康減肥方法中比較受人們喜愛的就是運動減肥和減肥食譜了，因而不少美眉會選擇一些美食來達到減肥瘦身的目的。只是由於人們的嗜好是不同的，不少食品都是可以起到減肥瘦身的效果的，像一些海鮮不僅美味而且掌握一定的方法也是可以達到減肥瘦身的效果的，下面讓我們了解下海鮮的健康減肥食譜吧。

㈠大眾美食：海帶

減肥效果：★★★★★

海帶含有比較豐富的營養，而且它所含的脂肪量是很低的，所以在肚子比較餓的時候可以來盤芝麻拌海帶等涼品，絕對讓你飽腹又減肥。減肥的關鍵不是在於不吃，而是在於怎麼吃。比如，吃一片芝士蛋糕就相當於吃了12個小面包，吃一盤炒飯等於吃了三碗普通的面條。

㈡煲湯必備：紫菜

減肥效果：★★★★

紫菜的口感比海帶好一些，沒有很濃的腥味，而且它還可以幫您有效消除腿部的水腫，紫菜的熱量低，脂肪少，但是卻含有大量的維生素及蛋白質。紫菜配上海帶做湯，稱得上是減肥極品。紫菜還富含EPA和DHA，可以預防衰老;它含有大量可以降低膽固醇的牛磺酸，有利於保護心髒;紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別有利於預防腸癌。

以上主要簡單介紹了海鮮減肥瘦身的方法，喜歡海鮮食品的美眉可以選擇這種健康減肥食譜的方式減掉身體上多余的脂肪和水腫情況，還可以每天進行適度的鍛煉來更有效、更快的達到減肥瘦身的效果。