健康生活,健康飲食是品質生活的基礎,居家妙招讓我們生活更加快樂
你的綠色生活
  1. 首頁
  2. 生活百科
  3. 居家裝飾
  4. 健康生活
  5. 風俗習慣
  6. 居家飲食
  7. 居家問答
您现在的位置: 生活百科網 >> 居家飲食 >  >> 飲食減肥

四種零食 減肥期間最給力

對於很多人來說瘦身期間不能吃零食是一件很痛苦的事情,那麼如何才能達到想吃零食又不發胖的目的呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個在減肥期間可以吃的零食,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。

即食麥片

某些早餐即食麥片,亦可當小食,因為很多麥片都含高纖維,低脂肪,而且加有維他命和礦物質,營養豐富。其中燕麥方脆無需加奶,便可進食。如果方便的話,亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。

特制牛奶

如果並不肚餓,單單喝一杯保健飲品已有提神功效。可以儲備高溫處理脫脂奶(UHT牛奶)在辦公室,加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等,DIY一杯高鈣保健好吃飲品

無餡純餅干

餅干一向受上班一族的歡迎,因為儲存容易,進食方便。挑選保健的餅干的基本原則:無糖衣,無餡的純餅干,脂肪和糖份會較低;例如梳打餅,薏米餅,克力架等餅干,均是保健的例子;但亦有例外,例如一般消化餅的脂肪會較高。標簽上寫著“高纖維素”的餅干,並不一定低脂肪,因為不少高纖維餅干亦有使用不少的脂肪成份制作而成。

純味百力滋

百力滋屬餅干類,選擇純味無糖衣的百力滋,不失為保健好選擇。選擇獨立包裝的百力滋最佳,一來進食時容易留意到食量,減低吃過量的機會,二來每次吃一包,余下的小包可以稍後再吃。平均一包獨立包裝的純味百力滋含110卡路裡的熱量,作為小食,份量適中。

Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved