吃減肥食物 輕松減肥不反彈

減肥食物是很多想要減肥的朋友都關注的，最近研究發現證明，多吃發汗的食物有助於減肥！肥胖的人想要健康減肥的話，可以嘗試吃吃下面這些發汗的減肥食物，這些減肥食物也許不是你最喜歡的，但是它卻是絕對的健康減肥！

減肥食物：辣椒

讓你又愛又恨的家伙，讓你啧啧出汗卻欲罷不能，它玲珑的身體裡包裹著一團燃燒的烈火，是蔬菜中最有激情和熱情的角色。現在，調皮的它又多了一個你無法拒絕的理由：燃燒脂肪，修身塑體！在菜肴中放入辣椒調味，還能讓身體發汗，火辣辣的水煮魚可是很多MM的最愛。

減肥食物：肉桂

肉桂這個我們平時不太聽說的東西，其實是非常著名的一味藥材，它有散寒止痛，活血通經的作用，而且還可以令脂肪細胞對胰島素反應增加(胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素)，從而加快熱量的消耗。平時在炖菜中放一些肉桂，可以讓菜味道鮮美，還能減肥，何樂不為？

減肥食物：姜

很多MM在月經時都會喝一些姜糖水，因為姜有暖宮的作用。其實味道辛辣的姜也可以加快新陳代謝的速度，國際肥胖期刊發表過一個研究指出，姜可以讓實驗的動物消耗更多的熱量，幫助減低體重。用生姜搾汁、泡澡或是喝姜茶都可以起到減肥作用哦。

減肥食物：洋蔥

洋蔥也能減肥？對於洋蔥減肥你是不是聞所未聞呢？其實，洋蔥不僅能減肥，也能排毒呢，准確來說，它是通過排毒來達到減肥的目的的。入口微辣的洋蔥不但可以幫助身體排毒，還能促進腸蠕動，將多余脂肪排出體外。生吃、配菜或是拌沙拉，洋蔥都是不錯的選擇

減肥食物：大蒜

日常生活中很多MM都不敢親近的大蒜，其實有不錯的減肥作用。因為大蒜同屬陽性食物，可幫助增加新陳代謝，同時還有利尿、降壓的作用。可以將大蒜打成汁泡在茶水裡喝，也可以用大蒜、大米和姜絲來一同煮粥喝。如果怕吃完大蒜嘴巴變臭，可以放些茶葉在嘴裡嚼一會，味道自然就消失了。

以上針對減肥食物為大家做了詳細介紹，專家提醒說，上面的這些減肥食物在吃的時候也要掌握一個度，並不是你吃的越多減肥效果就會越好，大家一定要注意。