4種習慣搞砸身體的新陳代謝

代謝是體內一個非常科學的過程，而不只是取決於你健身時間的長短或你的飲食是否健康。日常壞習慣也可能會導致身體燃燒的熱量最低。一定要遠離日常這些壞習慣把你的身體變成脂肪燃燒機。

久坐不動

代謝是體內一個非常科學的過程，而不只是取決於你健身時間的長短或你的飲食是否健康。日常壞習慣也可能會導致身體燃燒的熱量最低。一定要遠離日常這些壞習慣把你的身體變成脂肪燃燒機。

蔬菜和水果洗得不徹底

我們多數人都認為蔬菜和水果的皮含的營養最高。但你在吃蘋果前，把蘋果徹底洗干淨了嗎？也許並沒洗干淨！我們烹饪的蔬菜最終都沒有徹底清洗干淨。蔬菜和水果外表皮上有一層農藥和其他的環境污染物，從而導致代謝問題。水果和蔬菜在吃之前，一定要清洗徹底，特別是生吃的水果和蔬菜一定要徹底洗干淨。

很少吃辣的

如果你喜歡吃清淡的食物而且還樂此不疲，最好還是改變一下吧！吃辣的反而會吃得少，據一項新的研究。吃了放辣椒的菜會讓你感覺很飽，這樣吃的就少，放辣椒和胡椒調料的菜會加速新陳代謝，有助於更快地把卡路裡燃燒掉。

洗手不勤的壞習慣

某些病毒會使人發胖，你了解這點嗎？一種常見呼吸道病毒稱為腺病毒-36能夠將干細胞轉化為脂肪細胞，因此會使你發胖。經常洗手，避免病毒感染的風險。