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說話太多小心損耗元氣

日期:2017/6/19 9:19:10      編輯:健康常識

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每天說話過多,會漸漸損耗元氣,時間久了,就會影響到人體的健康,表現為自身免疫力下降,身體出現各種不適,甚至出現一些器質性病變。日常生活中,教師、播音員、歌唱家、導游等經常用嗓的人群更容易感受到“日出千言,不病自傷”的危害,主要表現為:經常感覺到疲乏,提不起精神,稍有活動則氣短汗出,睡覺休息後疲乏仍不能有效緩解;容易感冒,對氣候較常人敏感,天氣稍微變冷、變涼,鼻涕、噴嚏等接踵而來,或者容易被他人傳染感冒;腸胃消化吸收功能變差,出現胃脹、腹脹、食欲不佳、腹瀉、消瘦等症狀;易受過敏原的侵犯,患上過敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等疾病。

因此,對於日常生活中需要多說話的人群而言,保護元氣尤為重要。建議從以下幾個方面入手:說話用嗓要適度,語氣盡量平和,言辭不宜過於激烈,否則極易傷氣;飲食要以清淡為主,多吃一些容易消化的食物,如蔬菜、面食、粥類等,高熱量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物難以消化吸收,應該盡量少吃一些;加強體育鍛煉也很有必要,在鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進,避免間隔太長或強度太大;此外,還可以在醫生指導下,根據自身體質服用一些補氣的中藥如人參、黃芪等,以及中成藥如補中益氣丸、六君子丸等。

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