冬天室內的溫度和濕度是多少最適合？

冬天室內溫度和濕度多少合適？實驗測定，最宜人的室內溫濕度是：冬天溫度18℃～25℃，濕度30％～80％，冬天空調開多少度合適？在裝有空調的室內，室溫為19℃～24℃，濕度為40％～50％時，人體感到最舒服。

對於需要頻繁外出的人來說，室溫過高，使室內外溫差變大，會讓他們抵抗能力下降，會使室內空氣異常干燥，破壞體內的溫濕環境，影響到他們的體液分泌，不僅讓人感到渾身燥熱，還會有呼吸困難，眼、耳、目、口、鼻、喉、皮膚等處異常干澀的感覺。

如果室內溫度過低，則會使人體代謝功能下降，脈搏呼吸減慢，皮下血管收縮，皮膚過度緊張，呼吸道抵抗力減弱，容易誘發呼吸道疾病。提示朋友要適當開窗通風，以確保居住的舒適性，而且最好在室內放盆水或使用加濕器，以增加室內濕度。

冬季天寒地凍，大家都喜歡窩在家裡享受暖氣。這就出現了一個難題：不開窗通風，怕憋出病來；開窗通風，又怕冷空氣進來給吹病了。專家提醒：“冬天更要開窗通風，而且要講究方法”。

“據統計，我國每年因室內空氣污染導致的死亡人數為11.1萬。冬天空氣干燥，微生物繁殖和傳播速度加快，人體呼吸系統的抵抗力降低，更容易引發呼吸道疾病。”開窗通風時，應注意次數、時間、環境和室內人員情況。

第一，最好在每天的早、中、晚開窗通風3次。“有人認為開窗次數越多越好，其實並非如此，因為頻繁開窗會使室溫降低，老人和孩子容易生病。”

第二，房間較小、室外有風或較寒冷的情況下，開窗時間應短一些；房間較大、室外無風或較暖和的情況下開窗時間應長一些。以80平方米的房間為例，在無風或微風的條件下開窗20分鐘左右就可使致病微生物減少60%。

第三，如果室外是馬路，污染物較多，就需要變動一下開窗時間。“早上稍提前一些，晚上稍拖後一些，爭取在車少的時候開窗換氣。如果遇到風沙天氣，最好在有紗窗的情況下，窗戶開小一點。並使用加濕器、濕化噴霧，或在暖氣上放一盆水，以增加空氣濕度，讓灰塵和微生物都沉下去。”

第四，老人和孩子最好在開窗之前加點衣服，以免開窗後因溫度驟降而患病。如果有重病患者，則需慎重開窗，盡量用紫外線消毒燈來淨化空氣。

需要注意的是，室內溫度不要因開窗而降到16℃以下，控制在16℃—25℃為最佳。