研究：晚上少睡一二小時 出車禍風險倍增

文章導讀：　　除了不利健康之外，睡眠不足也會增加發生車禍的風險。美國汽車協會交通安全基金會的研究顯示，晚上睡覺時間比適當的睡眠時間（7小時以上）少1至2小時，開車發生車禍的風險幾乎會變為兩倍。

　　這項研究系依據美國國家公路交通安全管理局與警方提供的資料進行分析。所有發生過事故的司機都被詢問過其24小時內睡了多久。該研究發現，司機睡得越少，其發生車禍的概率越高。晚上只睡5至6個小時的人，其發生車禍的概率幾乎增至兩倍；而只睡4至5個小時的人，其概率增至4倍。


　　研究人員表示，人們在缺乏睡眠的情況下，無法安全地開車。不幸的是，有相當比例的司機可能缺乏睡眠。美國疾病控制與預防中心最近的一項研究表明，35%的美國成年人每天睡不到7個小時。而汽車協會交通安全基金會的資料顯示，有大約三分之一的司機坦承說，他們在過去一個月內曾經累到睜不開眼睛時也在開車。

　　此外，人們很難判斷自己是否太累而不能開車。據汽車協會交通安全基金會指出，超過一半發生過嚴重車禍的司機聲稱在車上睡著前沒有任何征兆發生。


　　因此，為了您的安全，在開車前不要太注意身體感覺如何，而是回想自己前一晚有沒有睡夠7個小時以上。如果沒有，最好還是別開車。至於長途旅程，應該避免在晚上開車，而且要定期休息（例如：每隔多少公裡），並有人隨車陪同，輪流開車，以免因過於勞累而發生事故。