怎麼按摩治療失眠

到底該怎麼按摩才能夠治療失眠這個疾病呢？失眠是很多人精神壓力過大的時候所出現的一種後遺症，還有很多人出現了失眠現象的時候對身體造成極大的傷害，因為失眠會引發睡眠不佳，睡不著覺的話精神也不好，這樣就不能休息好，同時在工作的時候也沒有什麼工作狀態，精疲力盡的工作也無法得到更好的效率，那麼怎麼按摩來治療失眠好呢？

點壓穴位：用兩手拇指的指面，分別按壓兩側小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會穴，可以調理足三陰之經氣，以健脾、通經活血;後用中指按壓兩側足三裡穴，此穴位為胃經的合穴;繼之再用兩手拇指著於小腿內側的陰陵泉穴，余指在小腿外側陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。

推摩腰腎：將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩，待腰部有溫熱感為宜。中醫認為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助於保持良好的睡眠。

按壓神門：用一手拇指按壓對側手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時，再持續按壓30秒，然後更換對側。

頭部按摩：患者取仰臥位，術者先用右手拇指輕揉百會200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次，共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘;患者坐位，術者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其余4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關節及前臂的擺動，均勻地向後推擺，至風池上，並點按風池，反復4-5次，共5-6分鐘。

通過上面的反面方法來治療這個失眠就可以獲得更好的治療效果，當治療失眠的時候按摩穴位要注意力度，力度不能用大了，這樣對對眼睛不好，而按摩也要經常，必須要長期鍛煉才能夠取得更好的效果，同時還要注意在按摩失眠的時候改善自己的身體疲乏狀態，最好是多鍛煉身體，晚上按時睡覺。