什麼泡腳有助於睡眠呢

每個人都希望自己每天都能夠有最好的狀態去工作和學習，每天能夠保證高質量的睡眠才能讓我們有足夠的經歷去工作和學習，但是往往有很多人由於工作的勞累特別容易失眠，但是如果每天多進行泡腳既能保證個人衛生同時也能很好的緩解疲勞和有助於睡眠，下面一起了解下什麼泡腳有助於睡眠呢。

什麼泡腳有助於睡眠呢

鹽泡——鹽有消炎殺菌、通大便的效果，在溫水中加入2大匙鹽可以在促進睡眠的同時達到足部殺菌目的；姜泡——溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用；酒泡——溫水中加入一瓶米酒（其他酒類也可），可加速血液循環的改善進程；檸檬泡——溫水中加入兩片檸檬，可在加速睡眠的同時順氣提神、預防感冒；醋泡——溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

可以加一些醋來泡腳，，睡前泡腳有助於睡眠，是個很好的養生方式，加醋的時候最好不要超過15分鐘。泡腳的時候還可以輕輕的進行腳底按摩。

用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生困倦感。同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。

上面就是對什麼泡腳有助於睡眠呢的介紹，通過了解之後我們知道在泡腳的時候一定要使用熱水，並且可以在裡面適當加些醋能很好的助睡眠，加鹽還有很好的殺菌作用，並且每天都用熱水泡腳比較有利於身體的健康。