有的工作人員因為中午離家很遠,而午休的時間很短,就會再單位將就著午休,有的人在辦公室裡面能夠午休的好,有的人卻是嚴重的影響到睡眠質量,那麼如何在辦公室達到很好的午睡效果呢,在辦公室一定要多掌握一些午睡的技巧,下面就詳細的介紹給朋友們,幫助職工更有效率的進行午睡。
最簡單的午休:直接趴桌上
困得受不了了,直接趴辦公桌上打個盹也比一直撐著不睡要好。不過,這樣子睡醒之後,手累,臉上還容易出現痕跡,脖子也不是很舒服。
弄個午休枕
針對趴桌子睡覺的不足,市面上出現了各種各樣的午休枕,趴著睡雖然還是有一些弊端,好歹舒服了點。
利用好躺椅
不少的椅子具有調節高度和傾斜度的作用,調整好了,也是不錯的午休地方。關上門來睡桌子也不是不可以實在太累了的話,把門一關,桌子上也能睡個好覺。當然,如果桌子不是那麼硬,有個軟和的枕頭……就好了。
沙發是午休的好地方
沙發軟軟的,弄個小靠枕做枕頭,睡覺絕對比在硬硬的辦公桌上要舒服好多好多倍。
弄張折疊午休床也不錯
上班的時候,折疊床收好,往角落裡一放,中午的時候,把辦公室們一關,折疊床展開,就是午休的好地方。
如果有間午休房,就完美了
單位房間充足,弄間房做午休房,准備好被子等床上用品,就可以美美地午休了。如果薪水不錯,自己在單位附件租間房子做午休房也不錯。休息好了,才能精神百倍地去拼搏。
辦公室午休不了,干脆去美容院得了,邊午休邊美容,一覺醒來,從內到外都舒服了。不過,很費銀子啊。
通過以上給朋友們介紹的幾種午休技巧,以後再也不會因為如何在辦公室裡午睡犯愁了,很多人都害怕午睡質量不好,甚至不會午睡,這樣也就無法滿足下午的工作了,所以適當的在辦公室午睡是很有必要的,但是也是需要講究一定的午睡方式,只有這樣才能夠保證睡眠質量。
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