泡腳對失眠有什麼好處

在生活中，有很多朋友經常會出現失眠的現象，睡眠質量非常的不好，不過在白天的時候又特別想睡，感覺到全身都沒有力氣，其實對於失眠我們生活中也是有一些方法可以緩解的，很多人喜歡在睡前泡一下腳，其實這對於緩解失眠也是有一定作用的，那麼泡腳對失眠有什麼好處呢？

大部分的人在經驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時(如時差；輪班的工作等)都會有短暫性失眠障礙。這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。

中醫院精神睡眠科門診醫生表示，熱水泡腳本身便有促進睡眠的作用。研究發現，用40℃左右的熱水洗腳具有消除疲勞、加深睡眠等功效。

而首烏籐、合歡花都有養心安神的功效，對心神不寧，失眠多夢的患者來說，用其泡腳，效果更佳。

此外，倘若能在水中加些米醋來泡腳也能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用。

因為用醋泡腳可以調節、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，使陰陽平衡，長期堅持下去，有助改善睡眠質量。

需要注意的是，此偏方最好在醫生的指導下外用，具體的劑量上需要對症酌量加減。

此外，患有嚴重心力衰竭、心肌梗死、有出血風險、皮膚破損或皮膚感染者不適合腿浴，在飯前、飯後30分鐘內不宜進行腿浴。

上面就是為大家介紹的中醫治療失眠偏方，其實，平時只用溫水泡泡腳也可以緩解疲勞、幫助睡眠，經常失眠的人試一試睡前泡腳。

以上就是關於泡腳對失眠有什麼好處的一個介紹，在泡腳的時候要注意水溫是適宜，這樣才能夠幫助促進血液循環，加快新陳代謝，改善我們身體中的疲勞，所以對於一些經常出現失眠的朋友來說，泡腳也是一個不錯的選擇，也可以在睡前聽一些輕緩的音樂。