熬夜喝牛奶好不好？

現在，經濟發展的越來越快，需要的人才也越來越多，人們也經常面對著就業難的壓力，一份好的工作來之不易。普遍情況下，大多數白領晚上都會熬夜。他們會選擇營養價值比較高的牛奶來補充身體所缺的營養。那麼，晚上熬夜喝牛奶好嗎？到底是不是一個真確的選擇？還是有比牛奶更合適的？下面讓我們一起來了解一下吧！

好是好，就是更容易犯困。

1、 熬夜時要吃熱的東西， 哪怕是一碗熱的方便面也是很好的，當然熱牛奶也是很不錯的，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，這樣我們就會產生困意，就沒有辦法做要做的事情了。

2、 晚飯不能吃太飽，原因和①中所說的吃難消化的食物產生的情況一樣。

3、一定要注意保暖，特別要注意肚子的保暖，防止凍著了肚子。

4、 要多喝白開水，熬夜身體會很缺水的。

熬夜過程中的注意事項

1、 熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

3、 熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。

4、 事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

以上就是對晚上熬夜喝牛奶好嗎這一問題的知識總結，牛奶營養價值雖高，但熬夜喝還是有些略欠妥當的。它只會讓你越來越困，影響你的工作效率，所以，晚上熬夜的朋友還是選擇茶這類提神的飲品吧！