長期失眠真的能治好嗎？

部分人沒有養成良好的睡眠習慣，在晚上睡覺的時候總是輾轉難眠，但是第二天還有繁重的工作任務需要完成，長期這樣下去的話實在是很累。睡眠是讓自己的身體的機能處於放松的狀態，同時也能恢復精力和體力。第二天會一天都沒有一個好的狀態的。長期慢性失眠該怎麼辦呢？

透過中醫茶飲的方式調理改善，不僅制作簡單容易，透過飲用茶飲調理的方式，更易被民眾接受。

臨床觀察發現，造成失眠發生的塬因雖多，但仍脫離不了，肝火過旺、口乾舌燥，精神煩躁;或是老人家生理機能煺化、氣血虛弱、手腳冰冷;腎氣不足，引起頻尿、夜尿問題等3大因素導致。她建議有上述問題的患者，不妨可以透過藥膳茶飲的方式，幫助調理體質、遠離失眠困擾。

以下為中醫師針對上述3種不同類型的失眠患者，所提供有助於調理體質，改善失眠問題的中藥茶飲：

1、菊花枸杞茶

材料：菊花3錢、枸杞1錢、水500cc。

做法：將上述材料放入麻布袋中束緊，以500c.c沸水沖泡，悶約10分鐘即可飲用。

效果：菊花能疏風清熱、降肝火，枸杞能滋補肝腎、益精明目、清熱涼血的效用，經常飲用有助於瀉肝火、舒肝理氣，對於改善肝火旺盛導致的煩躁、情緒不佳、失眠問題，有不錯的效果。

2、白芍甘草飲

材料：白芍2錢、甘草2錢、水500cc。

做法：將藥材放入水中以小火炖煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下300cc左右，即可熄火、待涼飲用。

效果：此茶飲滋味甘甜，有助於補肝、活血，對於改善氣血循環不佳、手腳冰冷所造成的失眠問題，有不錯的舒緩作用。

對於長期失眠的人來說，睡一個安安穩穩的覺實在是太美好的事情了。全身心都得到釋放了。以上小編介紹的方法各位不妨可以試一試的。盡量讓自己的睡眠習慣改變過來。不然長期下去，身體必然要跨下的。沒事的時候泡一杯菊花枸杞茶能夠養心靜心，促進睡眠。