高考飲食需要注意什麼

兵馬未動，糧草先行。如果說把高考比作人生一場重要戰役，那麼科學合理的營養飲食，就是保證勝利的重要前提。那麼高考飲食需要注意什麼呢？

1、家長想要在考前多給孩子補充一些營養，這種心理是非常值得理解的。但是家長不要因為高考臨近而特意改變學生的飲食，尤其是高考期間的飲食最好和平時保持一致。

2、現在很多學生都喜歡喝飲料，無論是什麼飲料都不如白開水健康。所以在高考前學生要多喝水，最好不要喝可樂和咖啡，咖啡因會使學生尿頻，影響學生臨場發揮。

3、另外，在考前對於堅果類的零食要適當的吃，不要過多，像是瓜子、花生吃多了既油膩又容易上火。還有甜食和奶油過多的食物也要少吃一些。

4、很多學生會因為壓力大，產生厭食的情況。這個時候家長要注意，家長可以把每日三餐變成四餐、五餐等等。采用少食多餐的飲食方法，盡量讓學生多吃一些，這樣也可以讓學生補充到一天所需要的營養。

以上就是給各位帶來的關於高考飲食需要注意什麼的全部內容了。