預防中風 多飲水

大多中風患者發病前均缺水每天需保證飲水1200毫升

如果說生命第一需要是空氣的話，第二需要就是水。

水不僅直接參與組織細胞的構成，還肩負著運送營養物質及代謝產物、維持體液內環境相對穩定，促進和參加代謝，調節體溫等重要的生理作用。

天涼時因人體排汗減少，尤其是老人口渴的感覺差，常常水分攝取不足。機體缺水易使血液濃縮，血液黏稠度增加，血管阻力加大，很容易形成血栓，增加中風發病機會。臨床發現大部分中風患者在發病當天都有缺水的病史。

成人每日飲水應保證在1200毫升以上，加上食物中含水約1000毫升，機體自身代謝產生的水約300毫升，每天人體總共需要2500毫升左右的水。喝水不能等到口渴時才喝，因為口渴時表明人體已缺水，應每隔一小時就喝一杯水。

但老人睡前不要多喝茶，因為茶有興奮及利尿作用，多喝了會影響睡眠。夜尿多的老人床頭最好放一杯水，起夜後可以及時補充水分。