如何預防老人骨折

骨折，不僅僅是“骨頭斷了”

骨折在日常生活和勞動中經常遇到。究竟是什麼叫骨折？許多人並不很清楚。有人認為骨頭斷了就叫骨折，其實不然。有的人僅僅是骨裡面的骨小梁發生斷裂，表面看不出骨折；有的甚至在醫生看Ｘ線片時，也說沒有骨折，病人照常走路，終使骨折處慢慢分開，甚至造成完全錯位。這種本來可以早期發現、治療，而且效果會很好的骨折，由於病人或者醫生的疏忽，給治療帶來很大的困難，甚至使病人造成終生殘廢。此外小孩的骨骺分離也是骨折的一種，老年人因各種原因引起的骨質疏松，導致椎體壓扁，也是骨折。

控制體重。

避免過度肥胖，並應及時治療有關疾病。注意老年人常用的藥物，如降壓藥可引起體位性低血壓，導致跌倒。飲酒過多，常致平衡失調，需加控制。

加強對老年人的照顧。

盡量不要讓老年人單獨生活。年紀大的老人，外出活動應有人陪伴。提高室內溫度，減少穿衣，以防過於臃腫影響活動。穿鞋需有選擇，硬塑料底鞋之類最不適宜。房間地面，尤其是廁所地面要保持干燥，防止積水、結冰。可酌情使用拐杖。

加強營養和鍛煉。

盡量延緩衰老進程，減輕衰老程度。老年人應該多吃富含蛋白質和維生素Ｄ的食物。經常戶外活動，接受陽光照射，促使身體內合成更多的維生素Ｄ，協助鈣質吸收，以利骨骼成分更新。此外，注意不要吸煙，以防影響鈣質吸收。

一旦跌倒，旁人要認真詢問，檢查有無損傷。如疼痛較重、局部腫脹、有畸形、不能活動者應懷疑有骨折或脫位，宜先就近取材做簡單固定，再送醫院檢查，拍攝Ｘ線片協助確診，正確治療。