達到十條標准才屬健康人群

現代社會，很多人都處於“亞健康”狀況。中醫列出以下10點，若是合適這些證實你就是健康的：

1.眼睛有神

目光炯炯有神，無板滯之感，申明精充、氣足、神旺，髒腑功能傑出。

2.聲氣調和

措辭聲音宏亮，呼吸安閒不迫，反應出心肺髒功能及輪回功能傑出。

3.小便暢達

小便暢達，每天尿量1000至1500毫升，申明泌尿功能正常。

4.大年夜便暢達

大年夜便每日一次或兩次，無腹痛、腹瀉，提示消化功能健旺。

5.體形適中

保持體形均勻，不胖不瘦。標准體重=身高(厘米)-105(女性減100)(公斤)。

6.牙齒堅毅

保持口腔衛生，根基上沒有齲齒和其他口腔疾病。

7.腰腿矯捷

保持每周3次以上的活動，每次半小時，使肌肉、骨骼和四肢矯捷自如。

8.脈搏正常

脈搏安閒和緩、柔和有力、節律整潔、不浮不沉、不大年夜不小，申明心髒和輪回功能傑出。

9.飲食有節

每日按時定量，飲食均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，不酗酒，不抽煙。

10.起居准時

能按時起床和入眠，睡眠質量好。