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男人要冷養 女人要熱養

關於溫度的感知,男女一向不同:寒冬裡,女人棉衣緊裹,還是凍得手腳冰冷、瑟瑟發抖,男人穿著薄襯衣,卻仍然精神抖擻;炎炎秋冬,女人可以頂著太陽逛街,揮汗如雨吃火鍋,而男人即使坐著不動也熱得叫苦不迭。

研究發現,男人怕熱,所以“冷”點的男人活得久;女人怕冷,所以“熱”點的女人更長壽。

男冷女熱是長壽之道

從中醫上說,女人生性陰寒,所以怕冷;男人生性陽燥,所以怕熱。從生理角度分析,男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度“差異”。男人生殖器官中的睾丸不耐高溫,它須要維持比體溫低的溫度,否則會損害精子。而女人的子宮像個顛倒的梨,屬涼性,不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。所以,女人更須要暖和的庇護。

男人“冷”養生

小伙子睡涼炕,全憑火力壯

男人的“火力”的確要比女人壯一些。對他們來說,不妨經常嘗試一下“冷”養生。水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿,既舒適又解乏,但蒸桑拿時室溫高達50℃—70℃,極易摧毀精子的生長環境,甚至造成“死精”。

裆部冷下來

男性的陰囊具有溫度調劑的功能,就像一台“空調”,調劑著整個生殖器官的溫度。所以,男性最好不要穿緊身牛仔褲,內褲宜寬松舒適透氣。像出租車司機、辦公室一族的男性,最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。

飲食冷下來

女性通常愛吃素食、吃得少,男性愛吃肉食、吃得多,而且常狼吞虎咽。男人對動物性脂肪的偏愛,會使腎髒超負荷運轉,增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。因此,男人應學會低熱量飲食,減少動物性油脂攝入,以豬肉為例,天天應操控在二三兩,吃豬肉時最好與豆類食品搭配,可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。

火氣降下來

男人一過40歲,身體性能減退,脾氣卻日漸增長。火氣上來的時候要善於解脫自己,比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走,都有助於降低血壓和平穩心率。

女人“熱”養生

一到冬天就手腳冰冷,晚上鑽到被窩雙腳還暖不起來,只要辦公室的冷氣略微強一點,便會感到腰酸背痛……這樣的“冷女人”如今越來越常見。實在,冷是對女人健康和美麗的最大摧殘,不僅手腳冰冷,而且面部輕易長斑。所以,女人要對自己“暖”一點。

暖腳促睡眠

雙腳是女人的“第二心髒”。女性天天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。泡腳水不能太淺,至少要沒過腳面,連小腿一起泡,效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前,最好穿上保暖的棉襪,幫雙腳御寒。

暖食養腸胃

女人最好少吃寒性、生冷食品,特別是畏冷、手腳經常冰冷、易傷風感冒,以及處於生理周期的女性更應注意。專家建議,女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品,北芪黨參炖羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質和反抗力,做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。

暖水防婦科病

做家務最好多用溫水

有數據表示,熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍,不僅舒適,還能防范關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌,由於水溫過低,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。

暖體護子宮

大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎,實在,女人的生殖系統最怕冷,“只顧風度不顧溫度”的直截後果就是月經不調和痛經。在冬天,女人要格外注意脖子、腹部、腿部的保暖:頸部保暖可以有效防范頸椎病,因此,出門時別忘了戴上圍巾;不要穿太緊的襯衫,否則會阻礙血液循環;長靴最好也別長期穿,兩天換次一般冬鞋。

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