汗蒸後可不可以沖澡呢？

大家都知道汗蒸能排毒養顏、控制血壓、提高身體免疫力，進了汗蒸房，可以讓你大量的出汗，人體出汗後會有輕松的感覺，會讓你覺得神清氣爽，但是有些人在汗蒸之後會有沖澡的習慣，這個習慣並不是很好，汗蒸的時候身體的毛細血管都已經打開，這個時候沖涼可能會讓身體著涼，但是汗蒸的好處是有很多的。

汗蒸的好處

1、排出毒素

專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺髒、大腸這一系統暢通。

2、促進消化

不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

3、控制血壓

高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

4、防骨質疏松

不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。

5、護膚美容

總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

6、增強記憶

美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

上面為大家介紹了汗蒸的好處，汗蒸可以減肥排毒、護膚美容、增強抵抗力，但是要注意不能過於頻繁的汗蒸，以免造成不育，汗蒸之後的兩個小時之內不要沖涼，體質比較弱的朋友要適當的縮短汗蒸時間，以免在汗蒸室裡面暈倒。