人體中的常量元素的作用

常量元素是指在有機體內含量占體重 0 . 01 %以上的元素．這類元素在體內所占比例較大，有機體需要量較多。人體中的常量元素也是必不可少的，大家知道這些常量元素有哪些嗎？常量元素對身體有哪些作用嗎？下面我們一起看看人體中的常量元素的作用。

一介紹

1人體內含有60多種元素，對維持機體正常生理功能所必需的元素，稱為必需元素，共計有20多種，體內含量較多的有碳、氫、氧、氮、磷、氯、鈉、鎂、鉀、鈣等，約占體重的99.9%，這些生命必需元素中，除了碳、氫、氧、氮主要以有機物質形式存在外，其余各元素均為無機鹽的礦物質。礦物質中，人體含量大於0.01%的各種元素，稱為常量元素，有鈣、磷、鉀、硫、氯、鎂等7種。

2標准健康成年人的元素組成為氧65%、碳18%、氫10%、氮3%、鈣1.5%、磷1%、鉀0.35%、硫0.25%、鈉0.15%、氯0.15%、鎂0.05%等。此11種含量均大於0.01%的元素被稱為人體常量元素。這些常量元素約占體重的99.9%。

3所有的人體常量元素中，碳、氫、氧、氮是組成人體有機質的主要元素，占人體總重量的96%以上。

二作用

磷 P

成年人體中磷的含量約為700克，80%以不溶性磷酸鹽的形式沉積於骨骼和牙齒中，其余主要集中在細胞內液中。它是細胞內液中含量最多的陰離子，是構成骨質、核酸的基本成份，既是肌體內代謝過程的儲能和釋能物質，又是細胞內的主要緩沖劑。缺磷和攝入過量的磷都會影響鈣的吸收，而缺鈣也會影響磷的吸收。每天攝入的鈣、磷比為Ca/P≈1～1.5最好，有利於兩者的吸收。正常的膳食結構一般不會缺磷。

看完上面的內容後對於人體中的常量元素都知道了，這麼多的常量元素都有不同的作用，其中對於睡眠，補鈣等各種好處，所以要適當適量的補充常量元素，維持身體健康，不要挑食偏食，營養均衡吸收，這樣才會健康。人體中的常量元素的種類和作用會對我們很有幫助的歐。