基礎代謝率

身體的健康也是需要全面的護理，很多人在生活中，飲食沒有規律，作息安排不合理，這樣很容易造成人體出現疾病，而且這樣的做法，對身體免疫力和新陳代謝有著嚴重影響，所以對這些也是要進行改善，那基礎代謝率是多少呢，對這個也是很多人不清楚的。

在對基礎代謝率是多少上，如果不是很了解的，都是可以進行詳細咨詢，使得對這樣問題，都是有著很好的了解，同時對出現一些問題後，也是要及時改善。

基礎代謝率：

基礎代謝率是指在自然溫度環境中，人體在非活動的狀態下(包括消化系統，即禁食兩個小時以上)，維持生命所需消耗的最低能量。基礎代謝率會隨著年齡增加或體重減輕而降低，而隨著肌肉增加而增加。基礎代謝率的單位為“千焦/平方米/小時”，表征每小時每平方米體表所散發的熱量。

人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。測定基礎代謝率，要在清晨未進早餐以前，靜臥休息半小時(但要保持清醒)，室溫維持20℃上下，按間接測熱法利用儀器進行測定。基礎代謝率的單位為KJ/m2/h(千焦/平方米/小時)，即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。

計算公式

(1)基礎代謝率%=(脈率+脈壓)-111(Gale)

(2)基礎代謝率%=0.75×(脈率+脈壓差×0.74)-72(Read)

(3)基礎代謝率%=1.28×(脈率+脈壓差)-116(Kosa)

通過以上介紹，對基礎代謝率是什麼嗯，都是有著很好的了解，而且對它的計算公式，以上也是有著詳細說明，所以在對它出現異常的時候，自身也是可以進行檢查，不過要注意的是，想要擁有一個健康身體，飲食是很關鍵的。